זהפיט

חיפוש

תנועת החיים

באש במים באדמה באוויר

הצג עוד

אימונים. גמישות. נשימה.תנועת החיים הקטנים שחשובים באמת גווע לאיטו מי שלא זז ממקומו מזהבית לזהפיט בלוגים ומאמרים

Rise UP

בכל דרך קשה של הקרבה, מאבקים, תסכולים ואי וודאות, יש דבר אחד שאני יודעת תמיד: לא משנה כמה חזק נפלתי הפעם, משנה כמה אני חזקה לקום, עכשיו. אז מידי פעם אני מתפרקת מכל כאבי בחושך, כדי שאוכל להרכיב אותי שו

גוף בטוח הוא גוף מתוח.

גוף בטוח הוא גוף מתוח.

תני לגוף שלך לבטוח בך כשהוא בפחד,כשהוא בכאב, תני לו לסמוך עלייך שלא תאפשרי לו להסגר. שתעזרי לו להיפתח, שתלמדי אותו להירגע כשהוא לחוץ או כועס. שתלחמי איתו ברגעי משבר, בלי לברוח ובלי לוותר. שתעצרי רגע ב

מצווה גדולה להיות בתנועה.

מצווה גדולה להיות בתנועה.

התנועה היא חלק אינטגרלי בחיים שלנו. בין אם אני מתאמנת כל יום, ובין אם אני יושבת בעבודה מול מחשב כל יום, אני תמיד בתנועה. למעשה החיים שלנו הם תנועה אחת גדולה והם גדולים כמו שרק החיים יכולים להיות. טווח

כשהמסטרינגס מתוח, כל הגוף שמח.

כשהמסטרינגס מתוח, כל הגוף שמח.

מתיחה להמסטרינגס היא מתיחה קשה וכואבת והכי לא נעימה בהתחלה.. כשאנחנו מותחים ומשחררים את ההמסטרינג אנחנו משחררים את כל הגוף. זה סבל ששווה לסבול, שמלמד את השריר סיבולת, איך לא לסבול יותר מידי במאמץ. שרי

אל תסחפו עם הזרם, תהיו הזרם.

אל תסחפו עם הזרם, תהיו הזרם.

אנחנו מקשים את הלב שלנו דווקא בתקופה שאנחנו צריכים אותו רך, וחומל, ואוהב. קשה להתאבל, ולתת ביטוי לאובדן, לאבל, לצער, ולשברון לב, כשהלב שלנו אטום כמו אבן. במקום להפוך את הלב לאבן, תהפכו אבנים כדי למצוא

למה צריך גמישות בחיים?

למה צריך גמישות בחיים?

אורח החיים שלנו משפיע על גודל התנועה שלנו. אימון גמישות הוא לא רק סשן מתיחות לגוףעל מזרן בסטודיו. זה אימון התשה לשריר, לנפש למחשבה. זה לרכך את התנועה של העבודה הקשה שהגוף עושה במהלך היום. בין אם העמסנ